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吃鱼补什么

2024-10-240

鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%鱼类无机盐、维生素含量较高海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸这些都是人体所需的营养素